6 razones para llevar calzado barefoot y qué significa barefoot

Caminar, movimiento y salud Selección y mantenimiento de botas

¿Por qué empezar a caminar con calzado barefoot? Lee 6 razones que os convencerán para comprar vuestro primer calzado barefoot. De la comodidad a la salud.

El calzado barefoot imita la forma de caminar descalzo. Ofrece suficiente espacio para los dedos y es muy flexible y ligero. Al mismo tiempo, protege el pie de la suciedad, el frío o las lesiones y, a diferencia de ir descalzo, combinará con vuestro outfit. De hecho, salvo por unos pocos detalles, parece un zapato clásico.

Primero, vamos a aclarar qué significan todas estas palabras:

Barefoot = descalzo

Calzado barefoot = calzado que simula caminar descalzo

Caminar barefoot = caminar descalzo, es decir, sin zapatos

Así que se trata de zapatos que tienen algo en común con caminar descalzo. La pregunta es: ¿por qué no ir completamente descalzo? Muy sencillo: caminar totalmente descalzo, sin zapatos, no es para todo el mundo.

El calzado barefoot es cómodo, protege el pie y en los últimos años también ha avanzado muchísimo en diseño. En muchos modelos, nadie notará que son zapatos “diferentes”.

Aun así, alrededor del calzado barefoot circulan muchos mitos y falsedades. A quien no lo conoce, puede parecerle solo una moda pasajera. Mucha gente también tiene dudas sobre si caminar con calzado barefoot es agradable o incluso si podría estropearse los pies.

Principales beneficios de caminar con calzado barefoot

1. Anchura natural

El calzado barefoot, por su propia naturaleza, copia la forma natural de un pie sano. Por eso tiene una puntera más ancha, es decir, anatómica. Esta ofrece a los dedos suficiente espacio, no los aprieta al caminar; al contrario, les permite abrirse, apoyarse y impulsarse correctamente.

Para compararlo, probad a poneros de pie sobre una zapatilla: si el pie —aunque sea un poco— sobresale por el borde, el calzado es demasiado estrecho para vosotros.

2. Flexibilidad

A ver: quitaos los zapatos y los calcetines, mirad vuestro pie e intentad moverlo un poco. Casi no cuesta nada, ¿verdad?

Ahora volved a poneros los calcetines, calzaos los zapatos e intentad mover el pie otra vez. Eso ya es casi imposible, ¿a que sí?

Ahí está precisamente el problema del calzado convencional: por culpa de una suela rígida, no permite que el pie se mueva de forma natural. En cambio, el calzado barefoot es extremadamente flexible y elástico en todas las direcciones, así que el pie puede moverse tan libremente como si estuviera completamente descalzo.

3. Ausencia de drop (tacón)

El término “drop” quizá aún no esté tan extendido como “tacón”, pero en significado no se diferencia. El drop de un zapato expresa la diferencia entre el talón y la puntera y, precisamente en el calzado barefoot, es cero, es decir, no existe. Nuestro cuerpo es naturalmente perfecto: si necesitara tacón, se lo crearía.

Lo que el tacón le hace al cuerpo se puede ver en la imagen de abajo. El tacón, por pequeño que sea, deforma la postura del cuerpo en cada paso. En cambio, el drop cero favorece una marcha natural y erguida. Como extra, refuerza la inmunidad, mejora la circulación y ayuda a los pulmones a aprovechar plenamente su capacidad al respirar.

Fuente: naBOSo, (https://naboso.cz)

4. Suela fina

El tacto es uno de nuestros sentidos importantes… y, sin embargo, no lo usamos en la planta del pie. Lo hemos reservado solo para las manos, y es una pena.

Cuando tenemos una suela más fina y sentimos por dónde pisamos, le damos a nuestro cerebro información clara sobre lo que debe preparar. Si caminamos sobre una superficie dura, el cuerpo puede prepararse para lo duro. Si caminamos sobre una superficie fría, el cuerpo puede reaccionar. Si la superficie es inestable, el cerebro envía una señal.

¿Para qué lo necesitamos? ¿Alguna vez habéis caminado con botas de montaña y habéis pisado mal una piedra de tal manera que os crujió el tobillo? Si el pie hubiera enviado a tiempo la información de que el terreno era inestable, el cuerpo podría colocar la pierna de forma que no ocurriera.

5. Poco peso

Se dice que cada día deberíamos caminar al menos 10 000 pasos. Un zapato convencional de adulto pesa alrededor de 0,7 kg, lo que significa que a diario tenemos que levantar unas 7 toneladas de peso. Así, caminar deja de ser un simple paseo y se convierte en un gimnasio bastante decente, ¿no os parece?

En cambio, el calzado barefoot es increíblemente ligero. Un zapato de adulto pesa de media 250–300 g, y os aseguramos que, al caminar durante más tiempo, notaréis de verdad la diferencia en vuestros propios pies.

6. Cero soporte del arco

¿Habéis oído la opinión de que necesitamos soporte bajo el arco porque, si no, tendríamos pies planos? El arco son huesos junto con músculos y tendones. Los huesos por sí solos no mantienen ninguna forma; para que el arco funcione bien, necesitamos músculos y tendones. Si no sostenemos el arco, al caminar fortalecemos los músculos que la naturaleza nos dio en los pies.

Si, por el contrario, sostenemos el arco, sustituimos la función de los músculos que deberían mantenerlo. Sí, el arco tendrá la forma correcta dentro del zapato. Pero ¿qué pasa cuando nos lo quitamos?

Un pie encerrado en un zapato no funcionará como debe, y los músculos del pie empezarán a debilitarse, hasta que el arco se venga abajo por completo. Por eso, fortaleced vuestro arco simplemente caminando descalzos.

Barefoot y pies planos

El soporte del arco también puede influir negativamente, por ejemplo, en el flujo de sangre hacia los dedos.

La mayoría de los problemas del arco surgen precisamente porque los músculos y tendones no trabajan como deberían. El calzado barefoot puede ayudar mucho con esto. Eso sí, hay que empezar poco a poco, literalmente paso a paso. Y, en caso de problemas mayores, consultarlo con un fisioterapeuta y añadir ejercicios para el pie.

Qué pedirle al calzado barefoot

Resumámoslo: un zapato barefoot es un zapato que no hace nada.

Puede sonar sorprendente, pero si las mayores marcas del mundo compiten por ver qué zapato “hace” más cosas —amortiguar más, rebotar más o sujetar más el tobillo—, ¿no es extraño? Nuestro cuerpo es perfecto por naturaleza.

Lo único que queremos del calzado barefoot es:

máxima libertad y flexibilidad para nuestros pies
protección de los pies frente a la suciedad, el mal tiempo y peligros no deseados
un aspecto atractivo que realce nuestro outfit

¿Estáis listos para calzaros vuestros primeros barefoot? Solo tenéis que elegir de nuestra oferta.