¿Por qué empezar a caminar con calzado barefoot? Lee 6 razones que te convencerán para comprar tus primeros barefoot. Del confort a la salud.
El calzado barefoot imita la forma de caminar descalzo. Ofrece espacio suficiente para los dedos y es muy flexible y ligero. A la vez, protege el pie de la suciedad, el frío o posibles lesiones y, a diferencia de ir descalzo, combinará con tu outfit. De hecho, salvo por algunos detalles, parece un zapato clásico.
Primero, vamos a aclarar qué significan todos estos términos:
Barefoot = descalzo
Calzado barefoot = calzado que simula caminar descalzo
Caminar barefoot = caminar descalzo, es decir, sin zapatos
Así que hablamos de zapatos que tienen algo en común con caminar descalzo. Y surge la pregunta: ¿por qué no ir completamente descalzo? Muy sencillo: caminar totalmente descalzo no es para todo el mundo.
El calzado barefoot es cómodo, protege el pie y en los últimos años también ha evolucionado muchísimo en diseño. En muchos modelos, nadie notará que son zapatos «diferentes».
Aun así, alrededor del calzado barefoot circulan muchos mitos y medias verdades. Para quien no lo conoce, puede parecer solo una moda pasajera. Mucha gente también tiene dudas sobre si caminar con barefoot es agradable o incluso si podría estropearse los pies.
El calzado barefoot, por su propia naturaleza, copia la forma natural de un pie sano. Por eso tiene una puntera más ancha, es decir, anatómica. Esta deja espacio suficiente a los dedos, no los aprieta al caminar; al contrario, les permite abrirse, apoyarse y impulsarse.
Para compararlo, prueba a ponerte de pie sobre una zapatilla: si el pie —aunque sea un poco— sobresale por el borde, esa zapatilla es demasiado estrecha para ti.
A ver: quítate los zapatos y los calcetines, mira tu pie e intenta moverlo un poco. Puedes hacerlo casi sin problema, ¿verdad?
Ahora vuelve a ponerte los calcetines, cálzate y prueba a mover el pie otra vez. Eso ya es casi imposible, ¿a que sí?
Ahí está precisamente el problema del calzado convencional: por culpa de una suela rígida, no deja que el pie se mueva de forma natural. En cambio, el calzado barefoot es extremadamente flexible y se dobla en todas direcciones, así que el pie puede moverse tan libremente como si fueras completamente descalzo.
Aunque el término «drop» todavía no está tan extendido como «tacón», en significado no se diferencia. El drop de un zapato expresa la diferencia entre el talón y la puntera y, precisamente en el calzado barefoot, es cero, es decir, no existe. Nuestro cuerpo es naturalmente perfecto: si necesitara tacón, se lo crearía.
Lo que el tacón le hace al cuerpo se puede ver en la imagen de abajo. El tacón, por pequeño que sea, deforma la postura del cuerpo en cada paso. El drop cero, en cambio, favorece una marcha natural y erguida. Como extra, refuerza la inmunidad, mejora la circulación y ayuda a los pulmones a aprovechar toda su capacidad al respirar.
Fuente: naBOSo, (https://naboso.cz)
El tacto es uno de nuestros sentidos importantes y, sin embargo, no lo usamos en la planta del pie. Lo hemos dejado solo para las manos, y es una pena.
Cuando tenemos una suela más fina y sentimos por dónde pisamos, le damos al cerebro información clara sobre lo que debe preparar. Si caminamos sobre una superficie dura, el cuerpo puede prepararse para ello. Si caminamos sobre una superficie fría, el cuerpo puede reaccionar. Si el terreno es inestable, el cerebro envía una señal.
¿Y para qué lo necesitamos? ¿Alguna vez has caminado con botas de montaña y has pisado mal una piedra de tal manera que te crujió el tobillo? Si el pie hubiera enviado a tiempo la información de que el terreno era inestable, el cuerpo podría colocar la pierna de forma que no ocurriera.
Se dice que cada día deberíamos caminar al menos 10 000 pasos. Un zapato convencional de adulto pesa alrededor de 0,7 kg, lo que significa que a diario tenemos que levantar unas 7 toneladas de peso. Así que caminar se convierte en un gimnasio bastante decente, ¿no crees?
En cambio, el calzado barefoot es increíblemente ligero. Un zapato de adulto pesa de media 250–300 g, y te damos nuestra palabra de que, cuando camines durante más tiempo, notarás la diferencia en tus propios pies.
¿Has oído alguna vez la opinión de que necesitamos soporte bajo el arco porque, si no, tendríamos pies planos? El arco lo forman los huesos junto con músculos y tendones. Los huesos por sí solos no mantienen ninguna forma; para que el arco funcione bien, necesitamos músculos y tendones. Si no sostenemos el arco, al caminar fortalecemos los músculos que la naturaleza nos dio en los pies.
Si, por el contrario, sostenemos el arco, sustituimos la función de los músculos que deberían mantenerlo. Sí, el arco tendrá una forma «correcta» dentro del zapato. Pero ¿qué pasa cuando nos lo quitamos?
Un pie encerrado en un zapato no funcionará como debe y los músculos del pie empezarán a debilitarse, hasta que el arco se venga abajo por completo. Por eso, fortalece tu arco caminando descalzo.
El soporte del arco también puede afectar negativamente, por ejemplo, al flujo de sangre hacia los dedos.
La mayoría de los problemas del arco surgen precisamente porque los músculos y tendones no trabajan como deberían. El calzado barefoot puede ayudar mucho con esto. Eso sí, hay que empezar poco a poco, literalmente paso a paso. Y, en caso de problemas mayores, consultarlo con un fisioterapeuta y añadir ejercicios para el pie.
Vamos a resumirlo: un zapato barefoot es un zapato que no hace nada.
Puede sonar sorprendente, pero si las marcas más grandes del mundo compiten por ver qué zapato hace más cosas —amortiguar más, rebotar más o sujetar más el tobillo—, ¿no es raro? Nuestro cuerpo ya es perfecto por naturaleza.
Lo único que queremos del calzado barefoot es:
¿Estás listo para calzarte tus primeros barefoot? Solo tienes que elegir entre nuestra oferta.
Elegir calzado barefoot:
Correr con calzado barefoot:
Calzado barefoot para niños:
Ejercicios (no solo) para los pies:
Zákaznický servis
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