Ejercicios para pies – Curso online PREMIUM

Tres pasos hacia unos pies sanos en diez minutos al día. ¿Qué incluye el curso?

Parte básica:

• Vídeos con 3×5 ejercicios para los problemas más comunes de los pies. Cada ejercicio está grabado en vídeo didáctico desde diferentes ángulos y comentado en detalle. (Paso 1 = 5 ejercicios, Paso 2 = 5 ejercicios, Paso 3 = 6×5 ejercicios)
• Fotografías y descripciones de los ejercicios. Cada ejercicio está fotografiado profesionalmente desde distintos ángulos y comentado en detalle, incluyendo su efecto y posibles errores en la ejecución.
• Guía de entrenamiento "Empiezo desde el suelo". Manual metodológico y motivacional detallado sobre cómo usar todo el programa de ejercicios para pies: por dónde empezar, cómo y cuándo entrenar, ¡y también por qué! Aproximadamente 40 páginas de notas, consejos y recomendaciones que te llevarán a resultados rápidos.
• Tests para evaluar tu estado actual y cuaderno de seguimiento. Mediante tests sencillos descubrirás el verdadero estado de tus pies y evaluarás también la postura de todo tu cuerpo. Conservarás la valoración inicial de tus pies y en el cuaderno anotarás los cambios durante el programa de entrenamiento y el estado al finalizar. Obtendrás una visión completa del funcionamiento y postura de tu propio cuerpo y pies. Todo lo realizarás en casa mediante autoexploración y evaluación detallada.
• Tablas motivacionales tipo "colorear", plantillas para tests y tarjetas imprimibles. Descripciones breves de los ejercicios de cada paso en una página A4. Tablas motivacionales tipo "colorear". E-book con tests. Herramienta de entrenamiento para practicar con calidad.
• Accesorios para pies. Consejos sobre diversos accesorios interesantes para pies que he probado personalmente durante años y que sirven para aumentar la eficacia del proceso terapéutico.
• Masaje vitalizante de pies. Aprenderás un masaje vitalizante breve y muy eficaz. Potencia increíblemente el efecto del entrenamiento. Te sorprenderán gratamente las sensaciones que experimentarás en tus pies y en todo el cuerpo después del masaje.
• Apoyo personal por email. Quienes os inscribáis recibiréis un gran apoyo motivacional por email. Durante las primeras 9 semanas os guiaré en el entrenamiento una vez por semana, no solo yo, sino también mis "modelos de playa". Comparten sus registros diarios en el camino hacia unos pies sanos. Te ayudaremos a disipar dudas, eliminar bloqueos y activar tu motivación.

Parte Premium:

• Ejercicios bonus para todos los problemas de pies. Nueve ejercicios eficaces para desarrollar la flexibilidad, fuerza, estabilidad y coordinación de la función del pie con todo el cuerpo.
• Ampliación del masaje vitalizante con 2 técnicas estupendas. ¿No tienes mucho tiempo pero quieres cuidarte bien cada día? Y lo mejor de todo es combinar ambas cosas. ¡Breve, rápido, eficaz! 1. Antepié rígido, dedos inmóviles y mal impulso: ¡lo solucionará un breve masaje de dedos! 2. Planta dolorida y arco rígido se liberan con ¡automasaje de planta con pelota con pinchos! Y lo mejor de todo es combinar ambas cosas. ¡Breve, rápido, eficaz!
• Cómo funciona el pie: "El pie maravilloso" (un poco de anatomía) Importancia de los pies y todas sus conexiones, estructura anatómica del pie: cómo es por dentro, cómo nos sostienen los tres arcos del pie, función correcta del pie sin carga, en bipedestación y al caminar. Comprenderás por qué entrenar como recomiendo y mucho más...
• Evaluación práctica de los pies. Los tests revelarán cuán fuerte y firme es tu postura en reposo y cómo funciona todo tu cuerpo durante el movimiento habitual y el más exigente.
• Kinesiotaping práctico en vídeos tutoriales. 12 vídeos y 10 técnicas para ayudar al entrenamiento, aliviar el dolor y la sobrecarga y acelerar la regeneración.
• y lo mejor para el final: 10% de descuento en todos los productos de Premium Barefoot. Recibirás el código de descuento al comprar en nuestra web. Los datos de acceso al curso online te llegarán por email después del pago.

¿Qué dicen los usuarios del curso online VIP?

Vídeo de muestra: Masaje vitalizante de plantas online (11:09)

Tres e-books de Vlaďka Botlíková para descargar gratis (vladkabotlikova.cz)

Más sobre la cualificación de la autora (LinkedIn)

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