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Podcast naBOSo
PODCAST: PaedDr. Vladana Botlíková, CSc.: Escuchad a vuestro cuerpo

PODCAST: PaedDr. Vladana Botlíková, CSc.: Escuchad a vuestro cuerpo

Lucie Dlauhá 15. 11. 2025 3 min de lectura

Vlaďka Botlíková, instructora de movimiento saludable con más de 40 años de experiencia, comparte cómo escuchar al cuerpo y, gracias al movimiento consciente, mejorar la salud y la mente.

En el nuevo episodio del podcast naBOSo podéis escuchar una entrevista con PaedDr. Vladana Botlíková, CSc., instructora de movimiento saludable, que desde hace más de 40 años ayuda a las personas a librarse del dolor y a volver a sentirse bien en su propio cuerpo. Vlaďka estudió en la FTVS de la Universidad Carolina y lleva toda la vida conectando la ciencia, la práctica y sus propias experiencias con lesiones. En su trabajo incorpora técnicas de yoga, Feldenkrais, dinámica espiral y otros enfoques, pero sobre todo un trato humano y la capacidad de explicarlo todo de forma sencilla y clara.

Durante más de 30 años enseñó a estudiantes en la ČVUT y, a día de hoy, sigue impartiendo cursos para adultos y personas mayores. También ha creado exitosos programas online, como Ejercicios para los pies o Espalda sin molestias, que ayudan a cientos de personas en casa y también cuando viajan. En el podcast habla de por qué es importante escuchar a vuestro cuerpo, cómo crear una mentalidad saludable, cómo entrenar de forma sostenible en el día a día y también de que cuidar el cuerpo puede ser natural, sencillo y alegre.

Descubriréis cómo trabaja Vlaďka con sus clientes, qué la motiva, cómo superó su propia lesión y cómo piensa sobre el movimiento a edades más avanzadas. Os espera una conversación inspiradora y práctica, llena de experiencias que Vlaďka ha ido acumulando a lo largo de toda su vida. ¿Su filosofía? Cuida solo las partes del cuerpo que quieres tener sanas.

En el episodio de hoy, entre otras cosas, descubriréis:

0:00 Introducción y presentación del podcast y de la invitada
2:10 El camino de Vlaďka hacia el deporte y la formación
7:23 Inspiración para crear los cursos y sus formatos
10:19 Clases grupales e individuales, organización de los cursos
14:03 Ejercicios para distintos grupos de edad y prevención de lesiones
17:49 Cómo percibir los cambios del cuerpo a lo largo de la vida
22:00 Rutina diaria de ejercicio y movimiento de Vlaďka
26:01 Accidente en bicicleta, proceso de tratamiento y recuperación
37:36 Primeras experiencias con calzado barefoot y cómo creció el interés por unos pies sanos
45:06 Para quién no son adecuados los zapatos barefoot: ejemplos de la práctica
48:53 Historias potentes de clientes y motivación para el cambio