PODCAST: Dana Škorpilová: Cómo mantenerse en forma después de los 40 y sentirse genial

En el episodio de hoy del podcast Na boso damos la bienvenida a una invitada inspiradora: Dana Škorpilová, entrenadora personal y asesora nutricional especializada en mujeres de 40+. Dana lleva más de 30 años dedicada al ejercicio y, con 55 y 58 años, ganó el concurso de transformación de la revista Muscle & Fitness.

Con Dana hablaremos de su camino del mundo corporativo al fitness, del burnout que la llevó a un cambio de vida y de por qué es importante desarrollar masa muscular también a edades más avanzadas. También nos centraremos en los mitos relacionados con el ejercicio y la nutrición, el papel de las hormonas en la pérdida de peso y cómo abordar el movimiento de forma adecuada para que aporte alegría y resultados a largo plazo.

Tanto si estáis empezando a entrenar como si buscáis motivación para seguir, este episodio os traerá un montón de consejos útiles e inspiración.

En el episodio de hoy, entre otras cosas, descubriréis:

00:00 Introducción y presentación de la invitada
01:21 Cambio de carrera, burnout y retos
05:03 Entrenamiento personal y consejos de nutrición
12:08 Mitos habituales sobre ejercicio y nutrición
18:31 La importancia de entrenar y mantenerse en forma
26:00 Los errores más frecuentes al perder peso
29:32 El impacto del alcohol en la salud
37:08 Diferencias en el entrenamiento de hombres y mujeres
45:50 Cómo cambia la forma física con la edad
48:50 Entrenamiento de fuerza después de los 40
55:35 Cómo encontrar motivación para entrenar
1:01:50 Por qué es importante desarrollar músculo
1:04:19 Cómo empezar a entrenar y hacer fuerza en casa
1:07:44 Qué impacto tiene el estrés en la forma física

Enlaces del podcast:

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