PODCAST: Zuzana Novotná, aka Medička mudruje: La importancia del sueño y una vida non-toxic

Podcast naBOSo Caminar, movimiento y salud

Escuchad el podcast con Zuzana Novotná y descubrid cómo los hábitos saludables prácticos y un enfoque non-toxic pueden enriquecer vuestro día a día.

Bienvenidos al podcast naBOSo mluVÍ. Hoy damos la bienvenida a Zuzana Novotná, a quien podéis seguir en Instagram como Medička mudruje. Zuzana, mamá de dos niñas y estudiante de Medicina, tiende un puente entre los enfoques alternativos y la evidencia científica. Comparte hábitos saludables prácticos que no requieren grandes inversiones, pero aportan resultados significativos. En este episodio hablaremos de prevención, alimentación saludable, estilo de vida non-toxic y la importancia del sueño.

También descubriréis cómo fueron los inicios de Zuzana con los zapatos barefoot y por qué le encanta llevarlos en sus paseos por la naturaleza. Acompañadnos y descubrid cómo unos pasos sencillos pueden enriquecer vuestro día a día.

En el episodio de hoy, entre otras cosas, descubriréis:

0:43 Introducción
1:17 ¿Qué es un enfoque centrado en la prevención y qué incluye la prevención?
4:39 ¿Cómo es una comida saludable?
7:01 ¿Qué se esconde tras el certificado BIO?
10:39 ¿Qué es un estilo de vida non-toxic? desde cremas solares hasta sartenes de teflón
17:16 ¿Cómo puedo empezar a mejorar mi vida desde el punto de vista non-toxic?
18:50 ¿Por qué el sueño es el pilar más importante de nuestra salud?
25:14 ¿Qué ocurre durante el sueño y cuánto necesitamos?
28:45 ¿Qué podéis hacer para dormir mejor?
31:20 ¿Cómo fueron los inicios de Zuzana con los zapatos barefoot y qué le gusta de ellos?
35:12 Consejos para la higiene mental y la relajación