Selección y mantenimiento de botas
¿Una suela fina en el calzado barefoot significa pies fríos en invierno? Al contrario. Gracias al espacio para los dedos y a la libertad de movimiento, los pies recuperan su termorregulación natural.
¿Te preocupa qué les harán a tus pies, calzados con barefoot, las temperaturas heladoras? Si te fijas en su suela fina, es lógico que te entren dudas. Pero podemos tranquilizarte: con calzado barefoot no te arriesgas a sufrir congelaciones ni siquiera con heladas intensas. Solo hace falta prepararse un poco para el invierno y ni las temperaturas muy por debajo de cero dejarán tus pies fuera de juego.
En realidad no importa tanto si compras botas de invierno, sandalias o zapatillas. Siempre se cumple que el calzado barefoot debe ser muy ligero. Además de respetar la forma natural del pie, lo que más lo caracteriza es su «especial» suela, en la que vamos a detenernos un momento.
Los zapatos barefoot no solo no tienen tacón (drop cero), sino que su suela es completamente plana y muy fina (normalmente 3–5 mm). Gracias a ello es muy flexible y permite al pie percibir mejor el terreno por el que estás caminando.
Los zapatos convencionales son rígidos y tienen suelas altas. En comparación con el barefoot, son estrechos: aprietan el pie de forma antinatural y lo comprimen. Así no solo cuesta percibir las irregularidades del terreno, sino que además al caminar el pie no puede moverse ni activarse de forma natural. Y, lógicamente, empiezas a pasar frío mucho antes.
Si a eso le sumamos que en las botas de invierno con borreguito a menudo llevamos también calcetines gruesos, se puede decir que nuestros pies están bastante «mal acostumbrados».
Sin actividad de verdad, el pie no se calienta por sí solo. Pero en cuanto te pases al calzado barefoot y aprendas a caminar bien, tus pies recuperarán su capacidad natural de termorregulación y en los paseos no tendrás por qué pasar frío.
Al caminar, los músculos del pie, gracias a que el calzado ofrece espacio suficiente, están mucho más activos y pueden moverse libremente. Eso estimula la circulación, el pie se irriga mejor y se convierte en su propia fuente de calor.
Que entre tu pie y el suelo haya apenas unos tres milímetros, por supuesto, implica un mayor riesgo de que se te enfríen los pies. Por ejemplo, si durante una lluvia helada de enero esperas 30 minutos en una parada de autobús. En ese tipo de espera prolongada, los músculos de las piernas están en reposo, no tienen cómo calentarse y se enfrían antes. En ese momento, desde luego, no conviene quedarse quieto sin más.
Puedes mantener los pies activos con ejercicios sencillos — pasar el peso de las puntas a los talones, hacer círculos con el tobillo o ir levantando y separando los dedos poco a poco.
¿Y cómo sabes que tus pies ya lo están pasando mal? La primera señal de aviso es que los pies —y sobre todo los dedos— empiezan a quedarse como entumecidos, porque con el frío los vasos sanguíneos se contraen. Cuando te quites los zapatos, notarás que el pie ha perdido su color rosado natural (de nuevo por falta de riego) y empieza a palidecer.
Todo esto son señales de que los pies necesitan entrar en calor.
Ni siquiera con tiempo frío tienes que renunciar al calzado barefoot. Hay quien aguanta en invierno con zapatillas, igual que hay quien con temperaturas cercanas a cero se pone tan tranquilo unos pantalones cortos. Pero la mayoría llevamos peor las temperaturas por debajo de 0 °C y no siempre podemos contar con que nos caliente, por ejemplo, la calefacción del coche.
Las botas barefoot de invierno suelen ser por encima del tobillo, porque precisamente por la zona de los tobillos se pierde mucho calor corporal. También hay botas tipo «kozačky» (botas altas) barefoot para mujer de varias marcas.
Además, muchos modelos se pueden encontrar con aislamiento — con borreguito natural, pelo sintético o un forro cálido con membrana.
Cómo medirte el pie correctamente ya lo sabes. Pero vamos a detenernos un momento en el margen. Para quien no lo tenga claro: el margen es el espacio libre en la parte delantera del calzado, que permite que el pie trabaje bien al caminar. En adultos debería ser de unos 5–10 mm y en calzado infantil de 9–12 mm. Cuando compres botas de invierno, no olvides dejar espacio para unos calcetines gruesos y, si hace falta, también para una plantilla térmica.
LEGUANO HUSKY te enamorarán nada más ponértelas. Su suela típica es totalmente flexible, igual que toda la bota, y la sensación final de comodidad es insuperable. Combinadas con material repelente al agua y un borreguito cálido, te acompañarán incluso en excursiones invernales con nieve. Una alternativa estupenda, que puedes llevar de otoño a primavera, son también los modelos LEGUANO KOSMO o ICEBARE. Para un invierno suave en ciudad, te bastarán las bajas y cálidas LEGUANO GALAXO.
Nuestra propia marca RAYVE trae botas barefoot de invierno de calidad para peques y adultos, que combinan comodidad, estilo y practicidad. En la colección encontrarás modelos de piel con aislamiento y membrana o lana para adultos, así como botas de piel, botas de nieve y patucos de invierno para niños.
Si buscas unas botas con las que afrontar días de helada y nevadas, echa un vistazo a RAYVE UTAH 3.0. Están disponibles en cinco colores y en tallas 36-46, así que encontrarán la suya tanto mujeres como hombres. El empeine de nobuk, gracias a la membrana TEX, es resistente a la humedad y por dentro te abriga lana natural de oveja. La suela con dibujo marcado agarra bien incluso en mojado y nieve. La puntera ancha da a los dedos la libertad que en invierno se agradece.
Si te apetece un calzado de invierno elegante para la ciudad, ANGLES es una apuesta segura. Modelos de caña al tobillo y botas chelsea con estilo quedarán genial con cualquier look. Tú decides si prefieres un modelo totalmente de piel o unas botas con forro de lana de oveja.
Entre nuestras favoritas están ANGLES NYX WINTER WOOL 2.0 y ORPHEUS WINTER ZIP 2.0, modelos aislados de piel lisa con forro de lana que aguantan incluso las heladas (Nyx son chelsea; Orpheus, botines con cremallera). Si buscas algo más ligero para otoño y días frescos, elige las elegantes chelsea burdeos de charol ANGLES ORION.
Si prefieres botas altas, elige botas barefoot, que quedan genial con vestidos, faldas y pantalones. Un clásico elegante son las botas totalmente de piel en negro o marrón, que para los días más fríos también se encuentran en versión aislada con forro de lana. Para quienes prefieren un corte más bajo, una alternativa estupenda son las botas de media caña con borreguito de lana.
La marca checa BENNON es muy conocida por su calzado de trabajo y outdoor, y últimamente también está lanzando modelos barefoot que combinan practicidad y comodidad. En su oferta encontrarás botines de invierno pensados para el uso diario en ciudad, paseos por la naturaleza y tiempo más frío. El empeine de microfibra resistente aguanta condiciones exteriores más exigentes y el forro de felpa aislante aporta un calor agradable en los días de helada.
La marca croata FRODDO ofrece botas barefoot de invierno a buen precio, que combinan muy bien estilo y funcionalidad. Puedes elegir entre cómodos modelos con cordones con borreguito cálido y membrana, o elegantes botas chelsea totalmente de piel.
Elijas la marca que elijas, las botas de invierno durarán más si las cuidas bien. La nieve, la humedad y la sal de las carreteras pueden pasarles factura. Ayuda impermeabilizar con regularidad, limpiarlas por la noche para retirar la sal y secarlas lentamente a temperatura ambiente (mejor evita el radiador). Encontrarás todo lo importante en el artículo Cuidado del calzado en invierno: problemas más comunes y cómo solucionarlos bien.
Si en invierno no quieres renunciar a tus botines favoritos, no hay nada más fácil que optar por plantillas de lana con una capa de aluminio que reduce la pérdida de calor, para mantener tus pies calentitos incluso bajo cero.
Por desgracia, nuestros pies pierden su capacidad natural de termorregulación por llevar zapatos y calcetines ajustados. Pero no es nada que no se pueda recuperar. Aquí puede ayudar mucho una adaptación progresiva al frío, con la que mejorarás no solo la inmunidad, sino también la percepción de la temperatura. Además de duchas frías regulares y mojarte los pies con agua fría puedes probar también paseos descalzo sobre hierba con rocío matinal o caminar unos minutos sobre la nieve.
Si tienes en cuenta que a nuestros pies les cuesta más con temperaturas frías por debajo de 5 °C y adaptas a ello la elección de calzado de invierno, puedes llevar barefoot sin miedo durante todo el año. Y si además de las plantillas de invierno añades ejercicios regulares para fortalecer los pies junto con la adaptación al frío, verás que ni en invierno tus pies lo pasarán mal.
¿Pies calentitos incluso en paseos de invierno, haciendo un muñeco de nieve o bajando en trineo? Las botas barefoot de invierno con aislamiento pueden con ello. El borreguito cálido, combinado con piel o una membrana impermeable, mantiene los pies de los peques secos y calentitos incluso durante las aventuras invernales. Para elegir calzado infantil de invierno, te ayudará este artículo: Cómo elegir botas barefoot de invierno para niños: desde patucos hasta botas para escolares.
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