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naBOSo.cz - Embajadora del mes de agosto - Lucie Ternová

Equipo editorial de Premium Barefoot 3 min de lectura
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Una espalda sana empieza con una mochila bien elegida. La fisioterapeuta Lucie Ternová explica cómo escogerla, ajustarla y llenarla para que al niño le encante y a su espalda le siente bien. ¿Cuánto puede pesar, en qué fijarse al comprarla y cómo saber que queda exactamente como debe?

Lucie Ternová – fisioterapeuta
 
★ Embajadora del mes · Fisioterapeuta
Lucie Ternová:
Espalda sana
también con mochila escolar
La fisioterapeuta infantil Lucie Ternová aconseja cómo elegir, ajustar y llenar la mochila escolar para ahorrar a diario una carga innecesaria a la espalda de los peques.
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Cuadernos nuevos, lápices de colores afilados, la camiseta planchada para el primer día… cuando empieza el cole, pensáis en casi todo. Pero hay algo que a menudo se subestima: la mochila escolar.

La mochila con su contenido no debería pesar más del 10–15 % del peso del niño. Lucie sabe perfectamente qué ayuda a la espalda infantil… y qué, en cambio, le perjudica.

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Qué descubriréis
Temas que de verdad importan
01
Qué le hace una mala mochila a la espalda infantil
Hombros doloridos, espalda encorvada y cansancio que el niño ni siquiera sabe explicar.
02
Cuánto debe pesar la mochila con su contenido
Una regla sencilla: el 10–15 % del peso del niño, para recordarla siempre.
03
Cómo ajustar bien la mochila
Tirantes, correa pectoral y cinturón lumbar: unos minutos que ahorran mucho dolor.
04
Cómo saber que la mochila no le queda bien al niño
Señales que veréis incluso sin ojo experto: basta con observar la postura.
05
¿Cartera escolar o mochila?
Tanto la cartera rígida como la mochila ligera tienen su lugar: depende de la edad y la complexión del niño.
06
Cómo llenar la mochila para que no castigue la espalda
Qué va pegado a la espalda y qué, en cambio, hacia fuera: un pequeño cambio con una gran diferencia.
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Ideal para niños pequeños que empiezan el cole: con un peso de solo 750 g, está entre las más ligeras del mercado.
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Cartera
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Cartera clásica y rígida para niños más corpulentos o más altos. El contenido no se desplaza al caminar.
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Mochila ligera para niños a partir de aprox. 3.º de primaria. Espaciosa, pero sigue siendo respetuosa con la espalda.
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"Una mochila mal elegida le duele al niño, aunque no sepa ponerle nombre. Bastan unos minutos para ajustarla correctamente."
— Lucie Ternová, fisioterapeuta infantil
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Leed los consejos de la fisioterapeuta Lucie Ternová y preparad la mochila escolar de vuestro hijo para que durante todo el año le ayude a la espalda, no le perjudique.

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