COREYOGA Manual de Ejercicios Pies Funcionales - entrenamiento muy eficaz para pies sanos

Manual único de la metodología CoreYoga® que ofrece ejercicios sencillos pero muy eficaces para unos pies sanos y funcionales. Te ayudará a liberar la tensión de los músculos sobrecargados, fortalecer las zonas debilitadas de los pies y prevenir los problemas más frecuentes en los pies de adultos. La publicación es adecuada tanto para principiantes como para usuarios avanzados y, gracias a su formato claro, podrás utilizarla cómodamente en casa. Incluye ejercicios descritos en detalle, fotografías y códigos QR con vídeos de las rutinas de entrenamiento. ¿En qué te ayudará este entrenamiento?

• dedo gordo desviado (hallux valgus)
• tobillos valgos
• pies planos (transversal y longitudinal)
• dedos en martillo y deformidades de los dedos
• dolor en el empeine, talones y plantas de los pies
• fascitis plantar y espolón calcáneo
• callos, durezas y pies cansados
• hinchazón y sensación de piernas pesadas

¿Qué encontrarás en el manual?

• 54 ejercicios prácticos y eficaces
• 11 rutinas de entrenamiento (sesiones de cinco minutos)
• educación sencilla y comprensible
• fotografías y descripciones detalladas de los ejercicios
• códigos QR con vídeos de entrenamiento
• posibilidad de terapia autónoma en casa

Beneficios del entrenamiento de pies

• mejora del equilibrio y la estabilidad
• mejor postura corporal y activación del core
• alivio del dolor de espalda y articulaciones
• mejora de la circulación sanguínea
• ayuda contra la hinchazón y las varices
• activación de las cadenas musculares de todo el cuerpo
• apoyo al movimiento saludable y al entrenamiento funcional

Parámetros especiales

• manual de ejercicios funcionales de la metodología CoreYoga®
• adecuado para principiantes y avanzados
• también apto para niños en edad escolar
• combinación de ejercicios sin accesorios y con accesorios
• uso práctico en casa
• códigos QR con vídeos de ejercicios

Dimensiones e información

• encuadernación: V4, cubierta laminada
• formato: A5
• número de páginas: 22
• peso: 80 g
• fabricante: CoreYoga s.r.o.

Accesorios recomendados para el entrenamiento

• CoreYoga® FootBoard
• overball de 20-25 cm
• banda elástica de resistencia
• 2 bloques de espuma o corcho
• goma elástica ancha y lápiz

El entrenamiento no sustituye la atención médica profesional. Para obtener los mejores resultados, recomendamos seguir la metodología del libro Diástasis y aprender los principios básicos del movimiento funcional.