naBOSo.cz - Embajadora del mes de mayo - Eliška Lechnerová

¿Por qué no basta solo con yoga? ¿Por qué el entrenamiento de fuerza es clave para las mujeres a cualquier edad? ¿Y qué le pasa realmente al cuerpo después de los cuarenta?

foto: Petr Toman

★ Embajadora del mes

Sobre el cuerpo femenino
sin tabúes
ni mitos

con la especialista en movimiento

Eliška Lechnerová

¿Por qué no basta solo con yoga? ¿Por qué el entrenamiento de fuerza es clave para las mujeres a cualquier edad? ¿Y qué le pasa realmente al cuerpo después de los cuarenta?

ME INTERESA →

Con Eliška hablamos sin rodeos: sobre hábitos del día a día, sobre la relación con el propio cuerpo y también sobre cómo empezar. Sin alarmismos. Sin mitos de internet.

En el podcast, Eliška dice algo que la mayoría queremos oír: para cambiar no necesitáis una hora al día en el gimnasio. Basta con moverse con cabeza.

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De qué hablamos en el podcast

Temas que de verdad importan

Entrenamiento de fuerza para mujeres

Por qué la fuerza es más importante que el cardio y cómo empezar a cualquier edad sin miedo al gimnasio.

¿Por qué no basta solo con yoga?

Qué aporta el yoga y qué le falta: una mirada honesta, sin dogmas ni modas.

Movimiento sin excusas

Cómo moverse incluso en esos días en los que el tiempo da justo para una taza de café. Mínimos inteligentes.

El cuerpo después de los cuarenta

Qué cambia de verdad, qué son mitos y cómo responder: ciencia en lugar de alarmismo.

Relación con vuestro propio cuerpo

De la autocrítica al cuidado: cómo cambiar el chip de la mente y del cuerpo de forma duradera y sin culpa.

Caminar descalzo y salud de los pies

Por qué los pies son la base de todo el sistema de movimiento y qué es lo que más les ayuda.

El programa de Eliška

Movimiento mínimo para mujeres 35+

Movimiento que funciona incluso en esos días en los que estáis agotadas, sobrecargadas y el tiempo os da justo para una taza de café. Sin culpa. Sin presión. Solo movimiento inteligente que se convierte en parte de vuestro día.

✓Diseñado exactamente para el cuerpo de la mujer 35+

✓Funciona incluso sin gimnasio ni equipamiento

✓Ejercicios cortos que podéis incorporar cada día

✓Basado en la ciencia, no en las tendencias

✓Sin culpa, sin objetivos irreales

✓Acceso inmediato tras el registro

MÁS INFORMACIÓN SOBRE EL PROGRAMA →

Eliška recomienda

Zapatos que van con vuestro cuerpo, no contra él

💡 Nuestro consejo

El mejor zapato es el que de verdad os queda bien. En cada una de nuestras tiendas, el personal formado os medirá el pie y os ayudará a elegir el modelo adecuado para vuestros pies. Y si queréis la máxima precisión, acercaos a la tienda de Českomoravská: allí medimos también con un escáner 3D.

"Para cambiar no necesitáis una hora al día en el gimnasio. Basta con moverse con cabeza."

— Eliška Lechnerová, especialista en movimiento

Empezad a moveros con cabeza

Escuchad el podcast con Eliška y descubrid cómo funciona el movimiento descalzo en la vida cotidiana.

ME INTERESA →