PODCAST: Eliška Lechnerová: Un cuerpo funcional a cualquier edad, o salud femenina sin tabúes

Podcast naBOSo Caminar, movimiento y salud

Cómo cuidar el cuerpo femenino a cualquier edad: sin mitos, sin tabúes y poniendo el foco en lo que de verdad funciona. Eliška Lechnerová habla de por qué ha llegado el momento de ponerte en primer lugar.

El cuerpo femenino cambia constantemente a lo largo de la vida: durante el embarazo, después del parto, en la perimenopausia y mucho tiempo después. Aun así, de estos cambios se habla poco. Eliška Lechnerová lleva años dedicada a la salud femenina y al movimiento funcional. Venid a hablarlo con nosotras sin tabúes.

En el próximo episodio del podcast naBOSo mluVÍ, nuestra invitada es Eliška Lechnerová, instructora de movimiento funcional, que ella misma ha recorrido el camino desde el deporte de alto rendimiento, pasando por la maternidad, hasta llegar a una comprensión profunda del cuerpo femenino.

En la entrevista descubriréis por qué no basta solo con el yoga y por qué el entrenamiento de fuerza es clave para las mujeres a cualquier edad, cómo reacciona el cuerpo en la perimenopausia y qué cambia después de los cuarenta. Eliška habla abiertamente de la relación de la mujer con su propio cuerpo, de los hábitos del día a día y de cómo empezar, independientemente de la edad.

Acompañadnos y comprobad que nunca es tarde para dar el primer paso.

En el episodio de hoy, entre otras cosas, descubriréis:

00:00 Introducción y presentación de la invitada
03:37 Por qué el trabajo con el cuerpo femenino es diferente y qué necesitan realmente las mujeres
06:18 Hábitos diarios, sueño, alimentación y suplementos
08:23 Entrenamiento de fuerza, ejercicio por intervalos y cómo adaptar el movimiento con la edad
15:22 Qué es la perimenopausia y por qué las mujeres la pasan por alto
19:21 Síntomas de la menopausia y cómo prepararse
28:34 Cambios del cuerpo y de la mente después de los cuarenta y nuevas prioridades vitales
45:52 ¿Se puede mejorar la fuerza y la funcionalidad del cuerpo a cualquier edad?
48:19 Salud mental, relación con el cuerpo y presión social sobre la apariencia femenina
51:22 Cómo trabaja Eliška con las mujeres y qué ofrece
53:50 Mensaje final: empezad con un paso, aunque sea un paseo