Temporada de bailes: cómo elegir calzado barefoot para un baile

¿Calzado barefoot para un baile? Sí, pero con cabeza. La fisioterapeuta y exbailarina MUDr. Bc. Michaela Píšková aconseja cómo elegir el par adecuado y bailar toda la noche.

Cuando se acerca la temporada de bailes, para muchos de nosotros empieza el dilema de siempre. Por un lado, el deseo de vernos elegantes y de gala; por otro, los recuerdos de pies doloridos, rozaduras y cansancio de bailes anteriores. ¿Y si os dijéramos que existe una forma de disfrutar de una noche entera de baile sin tener que sacrificar la comodidad de vuestros pies?

Junto con MUDr. Bc. Michaela Píšková, médica y fisioterapeuta que además bailó a nivel profesional durante años, hemos preparado para vosotros una guía para la temporada de bailes con calzado barefoot. Michaela sabe por experiencia lo que significa pasar largas horas en movimiento sobre un parqué duro, y precisamente por eso puede aconsejar de maravilla cómo hacerlo de forma inteligente.

Barefoot en la pista: ¿sí o no?

La idea de bailar toda la noche con unos zapatos que respetan la forma natural del pie suena tentadora. Y, de hecho, el calzado barefoot en un baile tiene muchas ventajas. Los dedos tienen espacio de sobra, no quedan comprimidos en una puntera estrecha y, gracias a ello, os sentís más estables. La suela fina ofrece un contacto perfecto con el parqué y el zapato permite al pie todos los movimientos que sabe hacer de forma natural. El centro de gravedad del cuerpo se mantiene donde debe, porque el tacón no os empuja artificialmente hacia delante.

Pero, como advierte Michaela Píšková, no es tan simple como ponerse unos barefoot y lanzarse al baile. Un parqué duro combinado con una suela fina puede resultar, para unos pies que no están acostumbrados a esa carga, sorprendentemente exigente. Una noche de baile suele durar cinco u ocho horas y, si no bailáis mucho en vuestro día a día y no estáis acostumbrados a estar de pie durante tanto tiempo, puede ocurrir que vuestros pies protesten mucho antes de que termine el último vals.

La clave es conocerse y calcular con realismo lo que os espera. ¿Vais a bailar activamente cada canción? ¿O más bien pensáis pasar la noche en la barra con amigos y daros alguna vuelta por la pista de vez en cuando? Si sabéis que no estáis acostumbrados al calzado barefoot o a bailar durante mucho rato, es mejor optar por un término medio: por ejemplo, un barefoot con suela más gruesa, una plantilla acolchada o llevar una opción de recambio para cambiaros.

En qué fijarse al elegir

Elijáis el calzado que elijáis, Michaela Píšková subraya algo fundamental: los zapatos tienen que sujetar bien el pie. Puede sonar obvio, pero mucha gente infravalora este detalle. Las bailarinas o las sandalias con tiras finas quedan preciosas, pero si el pie se desliza hacia delante y hacia atrás, tarde o temprano lo notaréis. Un calzado que no sujeta obliga a los dedos a intentar “agarrar” el zapato de forma inconsciente, lo que acaba sobrecargando no solo la planta del pie, sino también la pantorrilla.

Si sabéis que vais a bailar mucho, elegid zapatos con tira al tobillo o sobre el empeine, que sujeten bien el talón. También es ideal una suela o una plantilla algo más gruesa, que amortigüe un poco la dureza del parqué. Para quienes planean una noche más tranquila con algún baile ocasional, pueden servir sandalias ligeras o bailarinas; pero, de nuevo, deben sujetar bien el pie.

Y luego está la regla de oro de quienes van a bailes con frecuencia: llevar siempre un segundo par para cambiarse. Las zapatillas LEGUANO AMALFI o GO son lo bastante elegantes como para no desentonar y, al mismo tiempo, ofrecen a vuestros pies una comodidad tal que podréis bailar hasta el amanecer.

Zapatos para el baile: para ellas y para ellos

En nuestra categoría de calzado para bailes encontraréis una amplia gama de zapatos barefoot elegantes: desde bailarinas hasta zapatos de vestir y sandalias. Para un extra de comodidad, elegid las bailarinas de la marca BAŤA con tira sobre el empeine y plantilla de corcho extraíble, o las suaves bailarinas LEGUANO, que se ajustan muy bien al pie. Para lucirse al máximo, las sandalias y bailarinas elegantes SHAPEN en piel charolada o metalizada son una apuesta segura. Cada uno de estos modelos respeta la forma natural del pie y da a los dedos el espacio que necesitan. Solo depende de vosotros cuál os enamora y os queda mejor.

Otra opción interesante son las zapatillas de encaje LEGUANO AMALFI o GO, disponibles en plata, dorado, blanco y negro. Puede que os sorprenda lo elegantes que pueden ser unas zapatillas cuando están bien diseñadas. Y la comodidad que ofrecen es, sencillamente, incomparable.

Para ellos, tradicionalmente, es más sencillo: la mayoría no es tan coqueta como ellas y se conforma con unos cómodos zapatos de vestir. Quedan genial los zapatos de piel BAŤA o GROUNDIES en negro, que combinan fácilmente con cualquier conjunto. Un confort de lujo lo ofrecen los zapatos LEGUANO de suave piel nobuk. Y si preferís zapatillas, algunos modelos pueden verse muy estilosos y, a la vez, asegurar comodidad durante toda la noche.

Cuando los tacones son imprescindibles

A veces, simplemente, no hay manera de prescindir de los tacones. Quizá sea el dress code, quizá vuestra propia idea de una noche de baile perfecta. Aun así, podéis ayudar mucho a vuestros pies con una elección inteligente.

Olvidaos de los stilettos altísimos y las punteras estrechas. ¿Sabíais que con tacones de aguja demasiado altos ni siquiera se baila bien? Mejor elegid una altura de tacón más baja y fijaos en su forma. Un tacón ancho y estable, colocado verticalmente bajo el centro del talón, os dará mucho mejor apoyo que una aguja fina. ¿Y la puntera? Al menos un poco redondeada será mucho más agradable para los dedos que una punta muy afilada.

También con tacones se aplica la regla básica: el zapato debe sujetar a la perfección. Las tiras al tobillo o sobre el empeine son imprescindibles; de lo contrario, pasaréis toda la noche luchando para que no se os salgan.

Y aquí llega un compromiso inteligente que usan muchas mujeres: podéis llevar tacones solo una parte de la noche. Al principio, para las fotos, para los primeros bailes. Y luego cambiaros tranquilamente a una opción barefoot más cómoda y disfrutar del resto del baile sin dolor. Además, hacia medianoche la mayoría de pistas están llenas de mujeres descalzas: ¿por qué no uniros con unos barefoot cómodos?

Cuidado de los pies después de una noche de baile

Aunque hayáis elegido el calzado más cómodo, vuestros pies se merecen cuidados después de una noche de baile. Michaela Píšková recomienda empezar con un masaje: podéis usar una pelota de masaje especial NABOSO NEURO BALL o una simple pelota de tenis. Masajead las plantas de los pies, las pantorrillas e incluso los glúteos, que también trabajan al bailar. También va genial la movilización de los dedos: entrelazad los dedos de la mano entre los del pie y movedlos bien, haced círculos. Añadid estiramientos de pantorrillas y de la parte posterior de los muslos.

Si tenéis CALCETINES DE AJUSTE, este es el momento perfecto para sacarlos. En los días siguientes, llevad zapatos con suficiente espacio para los dedos; también pueden resultar cómodas las plantillas de espuma para zapatos para una pisada más suave. Y, por supuesto: pies en alto, descanso, suficiente sueño e hidratación. Vuestro cuerpo, incluidos los pies, necesita tiempo para recuperarse.

Disfrutad del baile sin dolor

La temporada de bailes no tiene por qué significar pies doloridos y cansancio. Con una elección sensata de calzado que respete vuestro cuerpo y con un poco de planificación, podéis disfrutar de cada minuto de baile. Ya sea que elijáis bailarinas barefoot, zapatillas elegantes o una opción intermedia con tacón durante parte de la noche, vuestros pies os lo agradecerán. Y esa es la base de una noche de baile preciosa: sentirse bien de la cabeza a los pies. 

Este artículo se ha creado en colaboración con MUDr. Bc. Michaela Píšková de FLOW Rehab Care. Michaela Píšková es médica, fisioterapeuta y exbailarina profesional. Se dedica sobre todo a la marcha correcta, a la problemática neurológica y a la fisioterapia de bailarines. Fundó el centro integral FLOW Rehab Care, cuyo equipo se dedica a la rehabilitación de bebés, niños y adultos con las más diversas necesidades. Míša también se dedica a la educación del público general, especialmente en temas de marcha y calzado saludables, salud femenina y body awareness.

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