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PODCAST: Kateřina Trávníček: Cómo no volverse loco con la crianza y encontrar el equilibrio

PODCAST: Kateřina Trávníček: Cómo no volverse loco con la crianza y encontrar el equilibrio

Lucie Dlauhá 5. 3. 2025 2 min de lectura

¿Cómo evitar el agotamiento en la crianza, encontrar tiempo también para uno mismo y afrontar los retos con perspectiva y sentido del humor?

En el episodio de hoy del podcast naBOSo mluVÍ damos la bienvenida a Kateřina Trávníček, terapeuta en formación y madre de dos peques, que habla abiertamente de algo que a menudo se pasa por alto en la crianza: la salud mental de madres y padres. Juntos hablaremos de cómo llevar la crianza con más ligereza, no perder la propia identidad y cómo gestionar las presiones y expectativas de la sociedad.

Kateřina compartirá con nosotros su experiencia, consejos y trucos prácticos para no volverse loco con las obligaciones interminables, encontrar el equilibrio entre cuidar de la familia y cuidarse a uno mismo, y por qué deberíamos dejar de sentir culpa. También podéis esperar una charla sobre niños y tecnologías digitales o sobre cómo sobrevivir a la adolescencia sin perder el sentido del humor.

En el episodio de hoy, entre otras cosas, descubriréis:
00:00 Introducción y presentación de la invitada
04:14 Presiones sociales y expectativas en la crianza
05:30 Reparto de las tareas del hogar y del cuidado de los hijos
07:54 Cómo afrontar la crianza como madre/padre soltero/a
11:15 Cómo encontrar el equilibrio en la vida
12:52 La crianza ahora vs. hace 30 años
16:00 Autocuidado y tiempo para uno mismo
17:52 Patrones de comportamiento que heredamos de nuestros padres
20:58 Cómo gestionar la adolescencia
25:15 Influencia de las tecnologías digitales en niños y padres
35:16 Reflexión sobre el futuro de la crianza y los cambios sociales

Enlaces del podcast: