Cómo disfrutar de una excursión con niños: quien va preparado, no se lleva sorpresas

La clave del éxito es la preparación: desde planificar la excursión, hacer la mochila con cabeza, llevar ropa y calzado de calidad, hasta suficientes tentempiés, bebida y entretenimiento para el camino.

El sol se asoma cada día un ratito más y la temperatura del termómetro va subiendo poco a poco. Eso solo significa una cosa: se acerca la temporada de excursiones. «Ay, cuando éramos jóvenes, qué fácil era irse de excursión…», dice mucha gente en cuanto tiene hijos. Pero no tiene por qué ser tan triste como parece. Es verdad: con niños las salidas son diferentes, pero también mucho más divertidas, sobre todo si vais con la actitud adecuada, bien preparados y bien equipados. ¿Y cómo se hace? En este artículo os lo contamos.

El equipamiento adecuado es la base. Para padres y niños.

No existe el mal tiempo, sino el excursionista mal vestido. Y con los niños, todavía más. Un buen equipamiento técnico es fundamental. Es ese consejo que se repite una y otra vez… y precisamente por eso es verdad.

Unas zapatillas que no fallen, que no calen, que no resbalen y que sean cómodas son la base. De primavera a otoño, para la naturaleza van genial unas sandalias; para rutas, calzado de trekking; y en la ciudad os irán de maravilla también unas bailarinas y unos barefoot. Y los barefoot tampoco tenéis por qué quitároslos en invierno. Para poder confiar de verdad en el calzado, hay que cuidarlo con regularidad.

Mochila ligera con refuerzo, porque espalda solo tenemos una y, por lo general, cargamos 3 veces más de lo que realmente necesitamos. A los peques podéis pasarles algunas cosas a su propia mochilita. Un tentempié pequeño, algo de beber y su peluche favorito casi no pesan nada, y el valor que tienen… no tiene precio.

Ropa. Eso es un capítulo aparte. Hoy en día la ropa técnica nos mira desde cualquier folleto y anuncio de grandes cadenas. Es más accesible que nunca. Pero también es importante decir que, al elegirla, conviene pensar: valorar el uso que va a tener, el beneficio para nuestro cuerpo y también cuánto tiempo queremos que nos dure y nos sirva. Tanto en adultos como en niños.

En resumen, en ropa técnica no compensa escatimar. Para el tiempo más fresco, lo ideal es la lana merina. Un material de lana de oveja probado durante siglos, que «sabe» cuándo calentar y cuándo refrescar. Y lo mejor: por algún milagro de la naturaleza, neutraliza muy bien los olores, así que os ahorra sufrimiento a vosotros y a quienes os acompañen. Si queréis ahorrarles trabajo a las ovejas, entonces toca el versátil bambú. Igual que la merina, evacua la humedad de maravilla, puede abrigar o refrescar cuando hace falta, es resistente y, aun así, muy agradable.

Para la capa exterior, tanto de chaquetas como de pantalones, la elección número 1 es claramente el softshell. Aguanta la lluvia, aguanta el viento, aguanta los roces… es simplemente genial. Como alternativa para los trastos que adoran revolcarse en charcos y barro (o sea, básicamente todos los niños), pueden ir bien unos pantalones y chaqueta impermeables, que luego en casa metéis directamente en la ducha, incluso con el peque si hace falta.

Los padres de pequeños aventureros recomiendan llenar el armario con la marca finlandesa Reima, que, igual que nosotros en naBOSo, defiende la filosofía de que los niños deberían pasar tiempo al aire libre, con aire fresco y con cualquier tiempo, para poder jugar y desarrollarse de forma saludable.

Por experiencia personal de muchos años, recomendamos llevar en las excursiones —y con niños, especialmente— una gorra con visera o un sombrerito, que protegen tanto del sol como de esas gotas inesperadas de lluvia en la cara. Y, por supuesto, un chubasquero, porque… por si acaso. Y no solo en verano: para los niños también agradeceréis unas gafas de sol estilosas e irrompibles.

Un buen tentempié garantiza el buen humor

«La comida es importante para los nervios y para el espíritu», dijo Charles Bukowski. Qué verdad. Y en una ruta hacia la aventura, más todavía. Seguro que todos recordamos lo que puede provocar un estómago vacío en forma de mal humor. ¿Y un estómago vacío en un niño? Eso no lo queréis, no os lo podéis permitir. Aquí existe el riesgo de que vuestro pequeñín se convierta de repente en un tiranosaurio imparable y destruya el mundo… o, como mínimo, la excursión.

Como tentempié rápido para estas situaciones de crisis, funcionan muy bien las barritas de proteínas, los frutos secos y cualquier fruta deshidratada. Son sustitutos saludables de la típica barrita industrial. Para los más golosos, meted una tableta de buen chocolate negro para compartir. Para los más pequeños, una gran novedad de los últimos años son los purés de fruta en bolsita, pero conviene leer las etiquetas y elegir los que no lleven aditivos ni azúcar añadido.

Para una merienda en condiciones en una excursión de día completo, una alternativa estupenda a los bocadillos de filete empanado es, por ejemplo, un sándwich tostado de jamón y queso y verdura cortada. Todo bien guardado en una fiambrera de calidad, para no ir persiguiendo tomates dentro de la mochila.

Pero seamos sinceros: cualquier alma excursionista de verdad no lo duda y mete salchichas para asar, pan, mostaza, cerillas y… ¡a hacer fuego! Para los niños es la aventura perfecta. Pueden ayudar, traer leña, elegir un palo para asar, mirar a papá mientras lo pela con cuidado (o intentarlo ellos con su propia navajita), ayudar a mamá a cortar las salchichas, aprender cómo se enciende un fuego en la naturaleza, cómo se apaga… en fin, son estos momentos compartidos los que hacen las excursiones.

No os olvidéis de la hidratación. Dos litros por adulto, un litro por peque. La realidad será lo que podáis cargar a la espalda. Las bebidas azucaradas también son una opción (menos saludable), pero ojo – revisad y cerrad bien las botellas después de los niños; no queréis lidiar con cosas pegajosas en la mochila. Para días más frescos y para la montaña, por supuesto, no olvidéis un termo con té. ¿Y sabíais que también existen termos para comida? Así que podéis llevaros tranquilamente el estofado de la abuela, coméroslo en el destino como si fuera un banquete… y aún caliente.

Quien va preparado, no se lleva sorpresas

Botiquín. La base de cualquier excursión (no solo) con niños. Puede parecer exagerado, pero no lo es. Un botiquín bien equipado salva vidas, a veces literalmente. Como mínimo, incluso para una salida de un día, consideramos imprescindible:

tiritas con dibujos: cuanto más coloridas, mejor,
desinfectante,
venda elástica, gasa estéril,
medicación para el mareo en el coche,
carbón activado,
Ibalgin siempre viene bien,
pinzas para garrapatas,
gel para picaduras,
según el tipo de excursión, también conviene pensar en crema solar o repelente.

La doctora Mudr. Martina Holičková, aka Pediatrie s láskou, ha preparado para vosotros en Instagram un checklist sencillo de botiquín de viaje.

Entre los clásicos imprescindibles de cualquier mochila de viaje están, por supuesto, pañuelos de papel, toallitas húmedas, gel desinfectante de manos, una navajita, cerillas o mechero, frontal y, para los más previsores, un rollito de papel higiénico de cuatro capas.

Los padres con experiencia confirmarán que más de la mitad del espacio se lo llevan peluches, cochecitos, muñecas, juguetes de arena y otros «imprescindibles» que el peque ni recordará durante la excursión. Una opción es que os esperen en el coche. Otra, que el enano los lleve en su propia mochilita. Quizá entonces se lo piense y decida si de verdad necesita sus siete cochecitos favoritos… o si basta con su peluche más querido.

Cómo entretener a los niños en una ruta

Esa es la cuestión. Por supuesto, depende de la edad del peque. A los más chiquitines suele bastarles con atención: repetir cómo hace la vaca, darles una piña en la mano, llevarlos un rato «a caballito» y señalarles las cosas bonitas del camino. Con los mayores ya hace falta una preparación más cuidadosa. Durante la ruta se pueden inventar distintas misiones para entretenerlos.

Muchas cosas ya las han inventado por vosotros… como buscar cachés (geocaching). Otras dependen totalmente de vuestra imaginación: encontrar el bastón de senderismo perfecto entre los regalos del bosque, quién llega primero a la próxima curva, ¿oís ese pájaro carpintero?, ¿habéis visto una ardilla? Pero las ideas se van agotando, así que os hemos preparado algunos consejos sobre qué llevar en las excursiones.

Brújula. A los niños les encantará ver cómo la aguja se mueve sola; investigarán con curiosidad dónde están, hacia dónde van y dónde está el sol. Y, de paso, aprenden orientación. Win-win.

Otro artilugio igual de interesante y también pequeño (o sea, perfecto para la mochila) es una lupa. Con una lupa se puede explorar de todo, porque el mundo se ve completamente distinto.

Y eso nos lleva a su opuesto, los prismáticos, porque seguro que las vistas merecerán la pena. Con un poco de suerte, podréis ver una manada de corzos, una liebre en el campo o incluso el objetivo hacia el que vais. Solo hay un riesgo: que os olvidéis de que lleváis prismáticos y os acordéis de ellos cuando ya estéis en el coche.

Frontal debería ser un básico en cualquier mochila de senderismo, porque nunca sabéis qué os puede pasar y cuánto os puede retrasar. A los niños les encantan los frontales: parpadean, tienen distintas intensidades… ¿y si os encontráis una cueva? Con un frontal a mano, seréis los héroes.

A los más mayores podéis permitirles una navajita. Con una navaja suiza o una clásica «rybička» checa en el bolsillo, se sentirán como auténticos aventureros. Además… ¿y si por el camino os sale un boletus precioso? No lo vais a dejar ahí, ¿no?

Si no os da miedo, también podéis confiarles una cámara: estas experiencias compartidas merecen guardarse en el álbum familiar. Y los niños tienen un ojo increíble para la composición ideal, eso es bien sabido.

El teléfono es un capítulo aparte. Pero no seáis cabezotas y no obliguéis a los niños a dejarlo en casa a toda costa. Incluso con el móvil se pueden aprender muchas cosas en la naturaleza: seguir el mapa y controlar la ruta, o buscar qué bicho tan raro es ese que hay sobre una piedra. O pueden descargarse antes aplicaciones que harán el camino más entretenido – por ejemplo, para buscar cachés.

Si sois excursionistas de cuerpo y alma y recorréis las maravillas de Chequia y Eslovaquia cada fin de semana, comprad a vuestros hijos un diario de viaje de senderismo. Estos recuerdos merecen quedar por escrito. Y los niños saben describir las excursiones de una forma tan perfecta y precisa… Nuestra recomendación es Osobní cestovní Bedekr – Kreativ zážitkář Moje Česko.

Y ya está. Ahora ya lo sabéis todo y nada os pillará por sorpresa en una excursión con niños. Ojalá fuera tan fácil. Sed valientes, armaos de paciencia y sacad a los peques fuera: de excursión, a la naturaleza, incluso a una ruta en condiciones (teniendo en cuenta sus posibilidades y vuestros nervios). Les transmitiréis experiencias valiosas, les enseñaréis amor por la naturaleza y por uno mismo (que estos esfuerzos deportivos no son para cualquiera). Y, sobre todo, pronto descubriréis que no es ninguna ciencia.

Los niños son curiosos. Les encanta explorar y descubrir cosas nuevas; solo necesitan las condiciones y el apoyo adecuados. Y además: el tiempo compartido es lo más valioso que podemos darles a nuestros peques, trastos y trastas.

🔎 Estar al aire libre es una parte importante de la higiene mental no solo para los adultos, sino también para los niños. Las encuestas muestran que la mitad de los niños checos pasa fuera menos de una hora al día. Podéis leer más en el artículo Dnešní děti moc nechodí ven a netuší, o co přicházejí.