Entrevista con la fundadora de naBOSo, Andrea Součková

Una pregunta frecuente que os hacéis: ¿son las zapatillas barefoot adecuadas para mí?

Hoy en día ya es bastante habitual ver a gente con zapatos de suela plana y sin tacón, y también ha aumentado el conocimiento general sobre qué son realmente las zapatillas barefoot. Cuando pensaba en qué tema os interesa, era precisamente este: «¿Son también para mí?». Y me acordé de lo que me dijo hace tiempo la fundadora de la tienda naBOSo, Andrea Kůstková:

«Cuando en 2014 estaba de prácticas en un laboratorio de la universidad en Edmonton (Canadá), empecé a hacer mucho deporte. Y muy a menudo, después de una carrera larga, me empezaban a doler las rodillas. No entendía por qué, ¡si por entonces solo tenía veinticinco años! Al volver, en lugar de ir al traumatólogo, probé mis primeros zapatos barefoot. Y los problemas desaparecieron. Desde entonces no camino ni corro con otra cosa.»

Así que fui a entrevistarla para que me contara cómo siguió todo, cómo y por qué a ella personalmente le ayudaron estos zapatos. Y si te interesa qué conviene tener en cuenta cuando tú también te lo estás planteando, lo veremos en algún artículo próximo. Quizá te anime a dejar un comentario.

Andrea Kůstková

Nació en Zlín, así que lo de los zapatos lo lleva en la sangre. Su abuela trabajaba en el rascacielos de Baťa como diseñadora. Estudió en la Universidad de Química y Tecnología de Praga, en la especialidad de Tecnología de los Alimentos con enfoque en microbiología alimentaria. Actualmente cursa un posgrado centrado en bacterias beneficiosas: los probióticos.

Tras estudiar en Canadá, durante sus viajes por Asia (Vietnam y Camboya) se le ocurrió la idea de abrir una tienda de calzado barefoot en Chequia. Se inauguró el 5. 5. 2015; este año, a principios de mayo, la tienda naBOSo celebrará cuatro años de existencia.

1. ¿Cómo y cuándo se te ocurrió, Andrea, abrir una tienda de calzado barefoot?

La idea me cayó literalmente del cielo, cuando el ego estaba de vacaciones. Fue durante un viaje por el sudeste asiático con mi pareja de entonces, Petr Mühlhans, y además después de una carrera de cincuenta kilómetros casi descalza o con sandalias barefoot. Ocurrió en el mayor complejo de templos del mundo, Angkor Wat, donde me vino el pensamiento de que podríamos abrir una tienda con todas las marcas «barefoot».

Justo después empezamos a buscar nuevas marcas para traerlas a Chequia. Solo cinco meses más tarde, el 5. 5. 2015, abrimos naBOSo, la primera tienda multimarca en Praga 6 – Dejvice.

Los inicios no fueron fáciles: invertimos en el negocio todos los recursos que teníamos y, al principio, incluso dormíamos en la trastienda de la tienda. Dejamos allí literalmente el corazón y le dedicamos toda nuestra vida de entonces. A menudo trabajábamos hasta las dos de la madrugada. Pero mereció la pena. Además de la tienda física en Dejvice, también llevamos un e-shop y tenemos mayorista.

A mí el calzado barefoot me ayudó y creo que ayudará también a otras personas. Esa experiencia personal me da una energía que siempre me empuja hacia delante. NaBOSo no es solo una tienda: es nuestra misión.

2. La tienda se llama naBOSo, ¿tú también vas descalza? ¿Y en qué época del año? ¿En qué terreno: ciudad, bosque, mar, montaña?

Claro que sí: caminar descalza me «recarga». Me encanta andar sobre hierba fresca, junto al mar… en realidad, en cualquier sitio en la naturaleza. Incluso hay evidencias científicas (lo que se conoce como earthing) de que caminar descalza realmente «carga» nuestro cuerpo de forma positiva a través de electrones libres y nos conecta a tierra. Eso sí, no soy tan extremista y para caminar por la ciudad me pongo zapatos barefoot.

3. ¿Ahora caminas solo y exclusivamente con calzado barefoot?

Sí, para mí son los zapatos más cómodos. Solo para un baile de gala o algún evento social importante (más o menos una vez cada tres meses) me pongo tacones, pero siempre a los 30 minutos tiro la toalla y me los quito. La mayoría de esos zapatos ya me resultan estrechos; la diferencia con unos barefoot cómodos es enorme.

Pero tuve que cambiar un poco la forma de caminar respecto al patrón al que estaba acostumbrada con el calzado convencional. Y también entrenar un poco los pies para ello.

4. ¿También corres con calzado barefoot?

Sí, me sienta bien. De hecho, la gente nos lo pregunta a menudo: ¿es bueno correr con calzado barefoot? Yo digo que sí, pero hay que adaptar la técnica de carrera, y a veces cambiarla de manera importante.

Con zapatos barefoot debería haber una cadencia mucho más alta, es decir, hay que dar zancadas más cortas y rápidas. El apoyo debe ser de forma consistente desde el antepié hacia toda la planta; desde luego, no se debe correr talonando. Mis marcas favoritas para correr ahora son New Ballance y Merrell.

¿Ves, Andrea? A mí también me encantan las «merrell», son geniales, ligeras y cómodas. Eso sí, yo no corro con ellas, pero ya están más que probadas caminando por la naturaleza: las uso en lugar de botas de montaña ligeras y, de hecho, también me las llevo en bici.

5. ¿Ha cambiado tu estado de salud (en cualquier aspecto) desde que llevas solo calzado barefoot? ¿Y tiene relación con el cambio de calzado?

El cuerpo humano es una obra perfecta; somos nosotros quienes lo «estropeamos» con un uso inadecuado. Por ejemplo, el pie contiene hasta 200.000 terminaciones nerviosas, 33 músculos, 28 huesos y 19 tendones. Nacimos descalzos, por eso no necesitamos una suela gruesa para caminar bien ni encerrar los pies en zapatos rígidos. Hasta el 70 % de la información que recibe el cerebro sobre el movimiento procede de las terminaciones nerviosas del pie. Así, nuestro cuerpo puede adaptarse de forma natural al terreno y ajustarse a él; ¡con zapatos convencionales eso no ocurre!

Así que la respuesta es: sí, ¡sin duda! Antes tenía pie plano y también tendencia a juanete (hallux valgus). Ahora ya no tengo ninguna de las dos cosas. Creo que también tengo más músculo en los gemelos y una postura general distinta. Los pies son increíblemente adaptables, y si una persona los fortalece, cambian, igual que cambia todo el cuerpo.

6. ¿Qué más ha cambiado en ti desde la época en la que llevabas calzado convencional? ¿Llevas ahora otra forma/estilo de vida?

Sí, gracias al calzado barefoot creo que también pienso de otra manera; por ejemplo, intento comer más sano. Durante un tiempo incluso fui vegana (unos seis meses), pero a mi cuerpo no le sentó bien. En casa, eso sí, no compro mucha carne y, si puedo elegir, opto por la versión ecológica. Nuestra profesora siempre decía que el término medio es lo mejor: todo con moderación, ningún extremo es bueno. Por supuesto, me gusta apoyar las «manos de oro» checas, así que elijo alimentos checos. También separamos residuos y cosas así. Todo está relacionado con todo, y a mí me gusta un estilo de vida saludable.

7. ¿Cómo va la tienda naBOSo? ¿Qué tipo de clientes predominan: niños, jóvenes o más bien personas mayores?

Intentamos hacerlo lo mejor que sabemos. Vienen niños, para quienes un calzado adecuado es realmente importante para el desarrollo saludable de sus pies. Como curiosidad: en una investigación reciente se descubrió, midiendo en guarderías, ¡que hasta el 70 % de los niños lleva zapatos pequeños!

También viene gente de mediana edad, deportistas y personas mayores, aunque estas últimas suelen venir ya con algún problema. O sufren dolor de espalda o de rodillas, tienen juanetes, pie plano, etc. Pero me da pena que a menudo vengan padres con sus hijos, les compren zapatitos a ellos, pero para sí mismos ya no… ¿como si no fueran igual de importantes? También es una lástima que algunos adultos, a menudo precisamente quienes tienen problemas en los pies, sigan dejándose llevar por la moda y no miren por su salud.

8. ¿Qué preguntas os hacen con más frecuencia y qué problemas suelen tratar con vuestros asistentes?

Siempre empezamos preguntando dónde van a usar los zapatos: si los quieren para la ciudad o para la naturaleza. En función de eso, ofrecemos el tipo de calzado adecuado. La gente pregunta mucho por los materiales, por si son impermeables, si se pueden lavar en la lavadora, etc.

Después tratamos la talla. Los zapatos barefoot deberían ser una talla más, y dentro del zapato debería haber un margen de aprox. 1 cm; en niños, hasta 1,2 cm. Así el pie tiene espacio para trabajar, fortalecerse y expandirse. A menudo también sale el tema de los juanetes, los dedos pequeños, el dolor de rodillas, de espalda, el pie plano, los espolones calcáneos, etc.

9. Sé que en vuestra tienda no solo vendéis calzado barefoot, sino que también organizáis distintas actividades. Yo misma he dado un par de veces una charla sobre anatomía y función de los pies. ¿Qué más ofrecéis o tenéis previsto para el público: charlas, clases formativas, talleres u otro tipo de divulgación?

Nuestra bonita misión es, sobre todo, educar a la sociedad. Organizamos charlas con Lukáš Klimpera, fisioterapeuta, creador de calzado y propietario de la marca Ahinsa. También con la fisioterapeuta Lucie Alblová, que se centra principalmente en el cuidado de los niños y sus pies.

Sobre pies, zapatos y caminar no solo hablamos: también lo practicamos y lo hacemos. Por un lado, tenemos una clínica: de masajes, carrera y marcha, donde en las clases enseñamos a quienes están interesados hábitos correctos; por otro, en verano solemos hacer talleres para fabricar sandalias tradicionales tipo huarache, inspiradas en los indígenas. Y ya empezamos ahora en primavera.

Rompemos prejuicios y apoyamos el cambio de hábitos también directamente sobre el terreno: ahora cualquiera puede probar cómo se puede caminar por la ciudad sin zapatos sobre distintas superficies naturales.

Con el apoyo de Praga 6, construimos para el público un sendero descalzo en el parque Maxe van der Stoela.

También apoyamos el deporte con un fin solidario: organizamos carreras con calzado barefoot; por ejemplo, la edición de este año junto con los distribuidores de leguano, el matrimonio Exnar. La salida es el 2. junio a las 14:00. Este año será una carrera de relevos y durará 24 horas; en lugar del testigo, se pasará un zapato barefoot.

La carrera será en apoyo de una buena causa: por cada vuelta completada (la vuelta mide 300 metros), el Fondo de Fundación Šestý smysl recibirá siete coronas. La carrera se celebrará también por la noche y termina en el momento en que no haya ningún corredor capaz de completar una vuelta en menos de 3 minutos. ¡Ven a probarlo!

Nosotros mismos también evolucionamos y nos «curtimos», por ejemplo con actividades tipo glasswalking o firewalking. Mientras que la caminata sobre cristales la organizamos nosotros mismos en distintos eventos, lo de caminar sobre fuego o brasas (firewalking) normalmente se lo dejamos a un especialista: David Mrhač, de Bosá turistiky. También solemos ir a distintos eventos como Design Market, Vegefest y otros festivales relacionados con un estilo de vida saludable. Nuestro objetivo es que el mayor número posible de personas conozca el calzado barefoot.

10. Ya que has mencionado esas clases de ejercicio, ¿cuál es tu opinión sobre entrenar los pies y las plantas? ¿Lo recomendarías? ¿Te ayudó a ti? ¿A qué grupo de vuestros clientes podría ayudar?

Sin ejercicio no me lo imagino en absoluto. En general, el movimiento es importante. Hemos nacido para movernos. El ejercicio puede transformar el cuerpo y la mente y curar. Yo misma soy un ejemplo. Conseguí perder 10 kg y mantener el peso, gracias a hacer deporte con regularidad y a comer más sano.

¡Y gracias al ejercicio mis pies también cambiaron de verdad! Por eso sé que entrenar los pies y usar distintas herramientas de apoyo es realmente muy importante. Ahora me siento mucho mejor que antes.

11. Supongo que por eso me contactaste y una vez al mes hago allí una pequeña clase…

Sí, ¡recomendaría muchísimo tus lunes clásicos! Una vez al mes, nuestros clientes (y no solo ellos, en realidad cualquiera) pueden verte en directo en naBOSo: muestras al público tu automasaje de pies, bien pensado y eficaz, y ejercicios para los pies.

Quien no pueda venir, o prefiera cuidar sus pies de forma más inteligente y eficaz desde la comodidad de casa, también puede hacerse con el curso online cvikypronohy.cz.

Yo misma lo uso, porque incluye vídeos claros que llevan a una solución activa del problema. 10 minutos al día: nuestros pies, que nos sostienen toda la vida, se lo merecen de verdad. Vi a una clienta —una señora antes de una operación de juanete (hallux valgus)— que en tres meses entrenó, mejoró su equilibrio y su seguridad al caminar. Y lo consiguió incluso sin operación.

12. ¿Qué planes tienes para el futuro más cercano?

Ahora hemos conseguido la distribución de una gran marca estadounidense: Xero Shoes. El propietario es un ex corredor profesional que sufría problemas por lesiones. Después de leer el libro Born to Run (Nacidos para correr), se fabricó sus primeras sandalias barefoot. La gente le pedía más y más, hasta que fundó la empresa. Ahora, junto con su mujer, tienen un negocio familiar: se centran en calzado para la naturaleza, para correr, pero ya también en modelos sport-elegantes. Queremos apoyar esta marca.

Después me gustaría dedicarme también a mi segundo proyecto: los probióticos. Intenté aprovechar mis diez años de estudios y carrera científica en la VŠCHT para crear el mejor producto probiótico. Se llama Slimbiose. Contiene probióticos concentrados con cepas verificadas por estudios clínicos y que funcionan muy bien.

13. ¿Y cuáles son tus visiones y deseos a largo plazo?

Mi objetivo para este año es terminar también la tesis doctoral y defenderla.

Como me encanta el deporte, me gustaría dedicarle más tiempo. Me apasiona el triatlón; el año pasado hice una prueba en los Beskydy: «Valachy man». Me gustaría seguir mejorando en todas las disciplinas (natación, bici, carrera), pero por desgracia no queda mucho tiempo.

Me gustan muchísimo las montañas, así que en invierno paso mi tiempo libre en las pistas de esquí, y también me gustaría probar el esquí de travesía. Me atrae viajar, también combinado con el buceo. Y, de cara al futuro, tengo muchas ganas de que llegue una familia y quizá otro perro.

14. ¿Qué les dirías a nuestros lectores?

Mi mensaje: que vuestros pies os lleven allí donde deseáis ir.

Gracias, Andrea, por la entrevista. Y a ti te deseo que se cumplan todos tus planes y visiones.

Y esto es todo por hoy, queridos lectores. Quizá vosotros también tengáis ya alguna experiencia personal con este calzado. Si queréis preguntar cualquier cosa o compartir vuestra experiencia, tanto la buena como la menos buena, me encantará que utilicéis la opción de comentarios aquí debajo del artículo o en la página de Facebook ¿Sonríen tus pies?

O bien escribidme un mensaje directamente. Estaré encantada de abordar después preguntas como: qué conviene tener en cuenta cuando os planteáis si compraros calzado barefoot o si no es para vosotros.