Embajadora del mes - Eliška Lechnerová

 

Eliška Lechnerová
 
foto: Petr Toman
★ Embajadora del mes
Sobre el cuerpo femenino
sin tabúes
ni mitos
con la especialista en movimiento
Eliška Lechnerová
¿Por qué no basta solo con el yoga? ¿Por qué el entrenamiento de fuerza es clave para las mujeres a cualquier edad? ¿Y qué pasa realmente con el cuerpo después de los cuarenta?
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Con Eliška hablamos sin rodeos – de los hábitos cotidianos, de la relación con el propio cuerpo y de cómo empezar. Sin miedos. Sin mitos de internet.

Eliška dice en el pódcast algo que la mayoría queremos oír: para cambiar no necesitas una hora al día en el gimnasio. Basta con moverse con cabeza.

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De qué hablamos en el pódcast
Temas que interesan de verdad
01
Entrenamiento de fuerza para mujeres
Por qué la fuerza importa más que el cardio y cómo empezar a cualquier edad sin miedo al gimnasio.
02
¿Por qué no basta solo con el yoga?
Qué aporta el yoga y qué le falta: una mirada sincera sin dogmas ni modas.
03
Movimiento sin excusas
Cómo moverse incluso los días en que el tiempo da justo para un café. Mínimos inteligentes.
04
El cuerpo después de los cuarenta
Qué cambia de verdad, qué son mitos y cómo reaccionar: ciencia en lugar de miedo.
05
La relación con el propio cuerpo
De la autocrítica al cuidado: cómo cambiar la mentalidad y el cuerpo de forma duradera y sin remordimientos.
06
Caminar descalzo y salud de los pies
Por qué los pies son la base de todo el sistema locomotor y qué les ayuda más.
El programa de Eliška
Mínimo de movimiento para mujeres 35+

Movimiento que funciona incluso los días en que estás agotada, sobrecargada y el tiempo da justo para un café. Sin culpa. Sin presión. Solo movimiento inteligente que se convierte en parte de tu día.

✓Diseñado exactamente para el cuerpo de la mujer 35+
✓Funciona también sin gimnasio ni equipamiento
✓Ejercicios cortos que se pueden hacer cada día
✓Basado en la ciencia, no en tendencias
✓Sin remordimientos, sin objetivos irreales
✓Acceso inmediato tras el registro
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💡 Nuestro consejo

El mejor zapato es el que de verdad te queda bien. En cada una de nuestras tiendas el personal formado te medirá el pie y te ayudará a elegir el modelo para tus pies. Y si quieres precisión absoluta, pásate por la tienda de Českomoravská – allí medimos también con escáner 3D.

«Para cambiar no necesitas una hora al día en el gimnasio. Basta con moverse con cabeza.»
— Eliška Lechnerová, especialista en movimiento
Empieza a moverte con cabeza

Escucha el pódcast con Eliška y descubre cómo funciona el movimiento descalzo en la vida diaria.

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