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¿Por qué empezar a caminar con calzado barefoot? Aquí tienes 6 razones que te convencerán para comprar tu primer par. Desde la comodidad hasta la salud.
El calzado barefoot imita el caminar descalzo. Ofrece espacio suficiente para los dedos y es muy flexible y ligero. Al mismo tiempo protege el pie de la suciedad, del frío y de las lesiones y, a diferencia de los pies descalzos, combina con tu ropa. Salvo por unos pocos detalles, parece calzado normal.
Empecemos por lo que significan realmente todas estas palabras:
Barefoot = descalzo
Calzado barefoot = calzado que simula caminar descalzo
Caminar barefoot = caminar descalzo, es decir, sin zapatos
Se trata, por tanto, de calzado que tiene algo que ver con caminar descalzo. Surge la pregunta: ¿por qué no ir directamente descalzo? Sencillo - caminar completamente descalzo no es para todo el mundo.
El calzado barefoot es cómodo, protege el pie y en los últimos años ha avanzado mucho también en diseño. En muchos modelos nadie nota que el calzado es „diferente“.
Al mismo tiempo, circulan muchos mitos sobre el calzado barefoot. A quien no lo conoce puede parecerle solo una moda pasajera. Muchos también dudan de si caminar con él resulta agradable, o incluso temen estropearse los pies.
Por su propia naturaleza, el calzado barefoot sigue la forma natural de un pie sano. Por eso tiene una puntera más ancha, anatómica. Da a los dedos espacio suficiente, no los aprieta al caminar y, al contrario, les permite extenderse, apoyarse e impulsar.
Como comparación, súbete encima del zapato: si el pie sobresale del borde, aunque sea un poco, el zapato es demasiado estrecho para ti.
Pruébalo - quítate los zapatos y los calcetines, mira tu pie e intenta moverlo un poco. Sale casi sin esfuerzo, ¿verdad?
Ahora vuelve a ponerte los calcetines y los zapatos e intenta mover el pie otra vez. Ya es casi imposible, ¿a que sí?
Ahí está exactamente el problema del calzado clásico: por la suela rígida no deja que el pie se mueva de forma natural. El calzado barefoot, en cambio, es máximamente flexible y se dobla estupendamente en todas las direcciones, así que el pie puede moverse dentro con la misma libertad que si estuviera descalzo.
El término „drop“ todavía no está tan asentado como „tacón“, pero su significado no se diferencia en nada. El drop de un zapato expresa la diferencia de altura entre el talón y la puntera, y en el calzado barefoot es cero. Nuestro cuerpo es perfecto por naturaleza - si necesitara tacón, se lo crearía él mismo.
Lo que el tacón le hace al cuerpo se ve en la imagen de abajo. El tacón, por pequeño que sea, deforma la postura del cuerpo en cada paso. El drop cero, por el contrario, favorece una marcha natural y erguida. Como extra, refuerza la inmunidad, mejora la circulación y ayuda a que los pulmones aprovechen toda su capacidad al respirar.
Fuente: naBOSo, (https://naboso.cz)
El tacto es uno de nuestros sentidos importantes - y aun así no lo usamos en la planta del pie. Se lo hemos dejado solo a las manos, y es una lástima.
Cuando tenemos una suela más fina y sentimos por dónde pisamos, damos al cerebro una información clara de para qué debe prepararse. Si vamos por una superficie dura, el cuerpo puede prepararse para ella. Si vamos por una superficie fría, el cuerpo puede reaccionar. Cuando el terreno es inestable, el cerebro manda una señal.
¿Para qué nos sirve esto? ¿Alguna vez has ido con botas de montaña y has pisado torpemente una piedra hasta el punto de que te ha crujido el tobillo? Si el pie hubiera enviado a tiempo la información de que el terreno era inestable, el cuerpo habría colocado la pierna de forma que no ocurriera.
Se dice que cada día deberíamos dar al menos 10 000 pasos. Un zapato clásico de adulto pesa alrededor de 0,7 kg, lo que significa que a diario levantamos unas 7 toneladas. Con eso, un simple paseo se convierte en un gimnasio bastante decente, ¿no crees?
El calzado barefoot, en cambio, es maravillosamente ligero. Un zapato de adulto pesa de media 250-300 g y te damos nuestra palabra de que en caminatas largas notarás de verdad la diferencia en tus propias piernas.
¿Has oído alguna vez que bajo el arco debemos tener un soporte porque, si no, tendríamos pies planos? El arco son huesos junto con músculos y tendones. Los huesos por sí solos no mantienen ninguna forma; para que el arco funcione hacen falta los músculos y los tendones. Si no lo apuntalamos, al caminar fortalecemos los músculos que la naturaleza puso en nuestros pies.
Si, por el contrario, lo apuntalamos, sustituimos el trabajo de los músculos que deberían sostenerlo. Sí, dentro del zapato el arco tendrá la forma correcta. Pero ¿qué pasa cuando nos descalzamos?
Un pie encerrado en un zapato no funcionará como debería, los músculos del pie empezarán a debilitarse y el arco acabará por caer del todo. Por eso fortalece tu arco caminando descalzo.
El soporte del arco puede afectar negativamente, por ejemplo, también al flujo de sangre hacia los dedos.
La mayoría de los problemas de arco surgen justamente porque los músculos y los tendones no trabajan como deberían. El calzado barefoot puede ayudar mucho. Eso sí, hay que empezar poco a poco, literalmente paso a paso. Y en caso de molestias importantes, consultarlo todo con un fisioterapeuta y añadir ejercicios para el pie.
Resumamos: un zapato barefoot es un zapato que no hace nada.
Puede sonar sorprendente, pero si las mayores marcas del mundo compiten por ver qué zapato hace más cosas - amortiguar más, rebotar más o sujetar más el tobillo -, ¿no resulta raro? Nuestro cuerpo ya es perfecto por sí mismo.
Lo único que queremos del calzado barefoot es:
¿Listo para estrenar tus primeros barefoot? Solo tienes que elegir de nuestro catálogo.
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